Joga (v sanskrite "spriahnuť", "spojiť") je rozsiahle učenie (súbor prístupov, metód a techník), ktoré ponúka možnosti pracovať na sebe všestrane, mnohorakým spôsobom s ohľadom na osobitosť každého jedinca. Prvý ucelený písomný materiál o joge spracoval Pataňdžali v období 300 - 200 rokov pred našim letopočtom. Text sa nazýva JOGA SUTRA - je to komplex aforizmov, ktoré zahrňujú metódu výcviku a teoretické objasnenia jej  pôsobenia.

Powerjoga je súčasným cvičebným štýlom, kde sú ásany (polohy z hathajógy) zoradené do logických zostáv so želaným účinkom a v súčinnosti s dýchaním sa precvičujú v plynulom, dynamickom slede za sebou. Nie je to filozofia ale moderný štýl cvičenia, ktorý sa môže stať časom východiskom pre štúdium ďaľších smerov jógy. Powerjoga je fyzicky náročnejšia ako klasická jóga.

Základom dynamickej časti cvičenia powerjogy sú pozície v stoji obsiahnuté v pozdravu slnku 1,2 a ich postupné rozširovanie, vrstvenie o ďaľšie ásany tak aby sme zvolenou zostavou dosiahli želaný účinok.

Hathajoga je súhrn fyzických, dychových a očistných techník, ktoré vedú k celkovému prečisteniu. Vstupnou bránou pre hathajógu sú prvé dve Patandžaliho pravidlá jama a nijama. Vďaka nim dochádza k očisteniu mysli a zastaveniu zmen vo vnútri.

HOT YOGA cvičí sa v miestnosti s teplotou 38 - 42 C za súčasne vyššej vlhkosti vzduchu.  Táto teplota je o niečo vyššia ako vnútorná teplota tela. Počas cvičenia sa potíme ale pri potení sa neznižuje teplota tela od okolia a teplo neuniká z tela do priestoru. Telo a tkanivá sú neustále zohriate a do pozícií sa tak dostanete plynulejšie a hlbšie. Dôležité je naučiť sa správne, kľudne a kvalitne dýchať v dôsledku čoho sa aj telo skludní a rýchlejšie si zvyknete na teplotu v miestnosti. Tým že stlačíme určitú časť tela v niektorej asane dočasne sa do tej časti tela zmenší prísun krvy a kyslíka. Následným uvoľnením okysličená krv zplaví odkrvené časti tela, odplavujú sa toxíny a telo regeneruje.

Joga nie je o tom či sme ohybný. Ale pravidelným až denným praktizovaním cvičenia pozícií docielime vybalancovanie celého tela. Joga prináša rovnováhu medzi telom, mysľou a dušou.
 

JOGA JE VHODNÁ PRE VŠETKY VEKOVÉ KATEGÓRIE SO ZODPOVEDAJÚCIM ZDRAVOTNÝM STAVOM